Zdrowa i szybka owsianka na wodzie, z suszonymi śliwkami, morelami i rodzynkami. Świetnie smakuje polana miodem.
Dzięki gotowaniu na wodzie, nie zawiera laktozy i jest lekkostrawna.
Proponuje wybrać płatki owsiane zwykłe lub górskie – mają nieco niższy indeks glikemiczny niż błyskawiczne, chociaż nie jest to duża różnica. Natomiast owsianka będzie mieć mniej jednolitą, ciekawszą strukturę, bo takie płatki nie rozmiękną całkowicie podczas gotowania.
